بالا بردن ردیف های دمبل را متوقف کنید (فرم مناسب!) ATHLEAN-X™ 4:59 11 months ago 1 050 003 Далее Скачать
اشتباه بزرگی که این همه سال تو تمرین زیربغل انجام میدادم | آموزش نکته زیربغل دمبل تک خم Arman vaezi 0:30 11 months ago 4 984 Далее Скачать
تک دمبل خم زیر بغل_Single dumbbell bent armpit سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:58 2 years ago 44 896 Далее Скачать
حرکت پشت بازو دمبل خوابیده تک دست مرکز تناسب اندام و سلامت فیتیار 0:56 3 years ago 3 122 Далее Скачать
پشت بازو تک دمبل تک دست بالای سر FitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس 1:26 1 year ago 106 Далее Скачать
حرکت پشت بازو تک دمبل بالای سر مورب مرکز تناسب اندام و سلامت فیتیار 1:01 3 years ago 996 Далее Скачать
حرکت جلو بازو دمبل تک دست ایستاده روی نیمکت بالاسینه مرکز تناسب اندام و سلامت فیتیار 1:05 3 years ago 141 Далее Скачать
حرکت پشت بازو دمبل تک دست بالای سر نشسته | اجرای صحیح و اصولی FITBASH 3:12 1 year ago 2 730 Далее Скачать
آموزش تمرین پشت بازو دمبل تک خوابیده از بغل FitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس 1:25 1 year ago 365 Далее Скачать
پشت بازو دمبل تک دست بالای سر نشسته FitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس 1:44 11 months ago 79 Далее Скачать
پشت بازو دمبل تک خوابیده از بغل روی زمین FitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس 1:33 11 months ago 67 Далее Скачать
بدنسازی فقط دمبل در خانه | جلو بازو و پشت بازو فیتنس (2024) Farhad Technique فرهاد تکنیک 14:07 3 years ago 49 803 Далее Скачать
295- پشت بازو دمبل نشسته تک دست پشت سرdumbbell one arm seated triceps extension badankhooba 0:07 2 years ago 598 Далее Скачать
🛑پشت بازو دمبل تک خم #مربی_بدنسازی #آموزش_بدنسازی #تمرین Nazari_Fitness 0:25 1 year ago 977 Далее Скачать
آموزش تمرین جلو بازو تک دمبل خم تمرکزی FitClub آموزش تخصصی بدنسازی و فیتنس 1:25 1 year ago 338 Далее Скачать
